Erreiche deine Ziele mit klarem Kopf, ohne dabei auszubrennen.
Meditation, praxisnah und alltagstauglich. Für Menschen, die viel leisten und trotzdem ruhig, klar und präsent bleiben wollen.
Es gibt viele Wege, Meditation und Achtsamkeit zu entdecken.
Ob du gerade erst beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest – hier findest du einen Einstieg, der zu dir passt.
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Community
Mindfulness Growth Hub
Geführte Meditationen, Live-Sessions und Austausch.
Community entdecken -
Selbstlernen
Online-Kurs
Meditieren lernen in deinem Tempo. 4 Wochen, 5 bis 10 Minuten am Tag.
Kurs ansehen -
In Wien
Workshop
Ein Tag, an dem du Meditation praktisch erlebst und deine Routine aufbaust.
Nächster Termin -
Persönlich
1:1 Meditationstraining
Persönliche Begleitung über 12 Wochen, individuell auf dich abgestimmt.
Gespräch vereinbaren
Meditation und Achtsamkeit für dein Team
Erfolgreiche Teams sind belastbar, kommunizieren mit Klarheit und erschaffen aus einem Ort innerer Ruhe. Ich begleite Unternehmen mit Workshops und Trainings, die im Arbeitsalltag wirklich ankommen.
Kennst du das?
Du liegst abends im Bett und dein Kopf arbeitet weiter. Termine, Aufgaben, Gespräche von morgen.
Du funktionierst gut nach außen. Doch innerlich spürst du, dass etwas fehlt.
Du hast eine App heruntergeladen, drei Tage meditiert und dann nie wieder geöffnet.
Du weißt schon länger, dass dir Meditation guttun würde. Angefangen hast du trotzdem nicht.
Damit bist du nicht alleine und du machst auch nichts falsch. Mit der richtigen Strategie und Struktur kann Meditation auch für dich funktionieren.
Meditation ist nicht nur für Mönche. Sie ist dein Tool für mehr Freude und Erfolg.
Viele denken bei Meditation an Räucherstäbchen, stundenlanges Stillsitzen und einen leeren Kopf.
So arbeite ich nicht.
Für mich ist Meditation Mentaltraining. Eine Fähigkeit, die du lernst wie jede andere. Sie hilft dir, deine Gedanken zu beobachten, anstatt dich in ihnen zu verlieren. Ruhig zu bleiben, wenn es darauf ankommt. Zu entscheiden, statt zu reagieren.
Du brauchst dafür keine Vorerfahrung, keine besondere Überzeugung und keine Stunde am Tag.
Die Entscheidung, dein Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen und ein paar Minuten täglich reichen, um zu beginnen.
Kostenlos
Starte mit einer Meditation, die sofort wirkt
Die Reset-Meditation ist ein 12-minütiger Anker für Tage, an denen der Kopf nicht runterfährt. Für zwischendurch, nach der Arbeit oder abends vor dem Schlafen.
Du kannst sie dir einfach kostenlos anhören oder herunterladen.
Über mich
Stefan Schott
Seit mittlerweile 8 Jahren praktiziere ich Meditation und Achtsamkeit. Ich habe aus erster Hand erlebt, wie wertvoll diese Praxis ist, um die Beziehung zu mir selbst und anderen zu vertiefen und meine Ziele mit Gelassenheit zu erreichen. Sowohl privat als auch in meiner Rolle als Startup Gründer und CEO.
Erfahrung & Praxis
Auf meinem Weg durfte ich zahlreiche Ansätze, Traditionen und Methoden der Meditation und Achtsamkeit kennenlernen – von klassischen Lehren bis hin zu modernen, wissenschaftlich belegten Techniken. Aus dieser Vielfalt habe ich über die Jahre meinen eigenen Zugang entwickelt und vermittle nun eine Praxis, die sowohl tiefgehend als auch alltagstauglich ist.
Mission & Vision
Meditation so zugänglich, verständlich und leicht in den Alltag integrierbar zu machen, dass wirklich jeder davon profitieren kann – unabhängig von Vorerfahrung oder Lebensstil. Ohne Druck, ohne Dogma, dafür mit Freude, Leichtigkeit und spürbarem Nutzen.
Wie ich arbeite
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Individuell statt Standardrezept
Was für mich funktioniert, muss für dich nicht funktionieren. Wir finden die Methode, die zu deinem Charakter und deinem Alltag passt.
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Alltagstauglich statt Idealbedingungen
Deine Praxis muss in dein Leben passen, nicht umgekehrt. Auch an Tagen, an denen wenig geht.
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Verständlich statt mystisch
Du erfährst, was in deinem Kopf und deinem Nervensystem passiert und warum es wirkt. Wissen macht das Dranbleiben leichter.
Wo willst du starten?
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Mindfulness Growth Hub
Geführte Meditationen, monatliche Live-Sessions und Menschen, die den gleichen Weg gehen.
Das passt zu dir, wenn du erst einmal reinschnuppern willst.
Kostenlos beitreten
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Online-Kurs „Meditation für deinen Alltag“
5 Module, über 3,5 Stunden Video, 6 geführte Meditationen zum Download, lebenslanger Zugang.
Das passt zu dir, wenn du strukturiert und in deinem eigenen Tempo lernen willst.
Kurs ansehen
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Workshop „Begin Within“
Ein Tag in Wien. Verschiedene Methoden ausprobieren, spüren was wirkt, mit einem konkreten Plan nach Hause gehen. Kleine Gruppe, maximal 12 Personen.
Das passt zu dir, wenn du Meditation lieber erlebst als liest.
Nächsten Termin ansehen
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Persönlichste Begleitung
1:1 Meditationstraining
12 Wochen persönliche Begleitung. 8 Sessions, Support zwischendurch, deine Routine Schritt für Schritt aufgebaut, bis sie sich selbst trägt.
Für Menschen mit hoher Verantwortung und vollem Kalender. Für alle, die schon mehrfach angefangen haben und wissen, dass es allein nicht hält.
Das passt zu dir, wenn du willst, dass es diesmal wirklich bleibt.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Das sagen Menschen, die ich bereits auf ihrem Weg begleiten durfte
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Nach dem Workshop fühlt sich das Leben gerade wieder etwas bunter an. Ich fühle mich weniger gestresst, komme leichter nach der Arbeit zur Ruhe und habe ein Tool, das im Alltag wirklich funktioniert.
Thomas
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Absolut empfehlenswert. Viele interessante Infos, gute Praktiken und Tipps für den Alltag.
Florian
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Wenn man mit dem Meditieren wirklich beginnen möchte, kann ich die Zusammenarbeit mit Stefan sehr empfehlen.
Anna
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Stefans pragmatische Herangehensweise hat mir gezeigt, dass es viel einfacher ist, als ich dachte.
Sebastian
Häufige Fragen
Ich habe keine Zeit zum Meditieren.
Das höre ich oft. Deshalb starten wir mit wenigen Minuten. Nicht weil mehr nicht besser wäre, sondern weil eine Praxis, die du durchhältst, mehr bringt als eine, die du nach einer Woche aufgibst.
Mein Kopf wird nie ruhig. Kann ich überhaupt meditieren?
Ja. Meditieren heißt nicht, keine Gedanken zu haben. Es heißt, anders mit ihnen umzugehen. Gedanken sind Teil der Praxis.
Ich habe keinerlei Vorerfahrung.
Meine Angebote sind darauf ausgelegt, dich dort aufzunehmen, wo du gerade stehst. Egal ob du gar keine Vorerfahrung hast oder bereits meditiert hast.
Ist das spirituell?
Ich arbeite mit Methoden, deren Wirkung wissenschaftlich untersucht ist, und erkläre dir, warum sie funktionieren. Wenn dich die tieferen Ebenen interessieren, gehen wir dorthin. Wenn nicht, bleibt es ein praktisches Werkzeug.
Wann merke ich etwas?
Die Entspannung spürst du meist schon in der ersten Sitzung. Die stabilen Veränderungen im Umgang mit Anspannung und Emotionen brauchen etwa zwei bis vier Wochen regelmäßiger Praxis.
Online oder in Präsenz?
Kurs und Community sind online. Workshops finden in Wien statt. Beim 1:1 Meditationstraining ist beides möglich, auf Deutsch oder Englisch.
Nimm dir zwölf Minuten
Wenn du bis hierher gelesen hast, ist da wahrscheinlich etwas in dir, das gerade nach Ruhe sucht.
Der einfachste erste Schritt ist meine Reset-Meditation. Kostenlos, ohne Vorbereitung, direkt zum Anhören.
Meditation herunterladen